1. Ροζ smoothie
- 5 φράουλες
- ½ μπανάνα
- 1 χούφτα κατεψυγμένα φρούτα του δάσους
- 200 ml γάλα σόγιας
Τα χτυπάμε στο blender μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Θερμιδική αξία: 228 kcal
Διατροφική αξία
Υδατάνθρακες: 43 gr
Πρωτεΐνες: 6 gr
Λίπος: 3.6 gr
2. Πράσινο smoothie
-
½ μπανάνα
- 100 ml γάλα σόγιας
- 1 ακτινίδιο
- 1 κ.γ. μέλι
- 1 κ.γ. λιναρόσπορο
Τα χτυπάμε στο blender μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Θερμιδική αξία: 217 kcal
Διατροφική αξία
Υδατάνθρακες: 36 gr
Πρωτεΐνες: 3 gr
Λίπος: 6.8 gr
3. Αποτοξινωτικό smoothie με σπανάκι
1 ακτινίδιο
7-8 φύλλα σπανάκι
χυμό από 1 πορτοκάλι
1 φλ. νερό
1 κ.γ. λιναρόσπορο
Πλένουμε το σπανάκι και ύστερα τα χτυπάμε όλα μαζί στο blender μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Θερμιδική αξία: 182 kcal
Διατροφική αξία
Υδατάνθρακες: 30 gr
Πρωτεΐνες: 3 gr
Λίπος: 5 gr
